خواب نیمروزی واقعا مفیده یا فقط تنبلیه؟

تو خونواده‌ی ما خواب بعد از ناهار مقدس بود. تحقیقات نشون میده یه چرت کوتاه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ای تمرکز و حافظه رو بهتر می‌کنه. ولی اگه بیشتر از نیم ساعت بخوابی وارد خواب عمیق میشی و وقتی بیدار میشی گیج و خسته‌تری.

من الان سر کار ۱۵ دقیقه رو صندلی چشمامو می‌بندم و عصرها خیلی بهترم.