علوم مبسطة · by Mehdi Benali · 2026-10-28
الكافيين وعلاقته بالنوم: تجربتي بعد ما وقفت القهوة بعد العصر
كنت أشرب ثالث كوب قهوة الساعة خمسة العصر وأستغرب ليش ما أنام قبل الثنتين. قريت إن نصف عمر الكافيين في الجسم ممكن يكون حوالي خمس ساعات أو أكثر حسب الشخص.
وقفت أي كافيين بعد الساعة ثنتين الظهر لمدة أسبوعين. النتيجة: صرت أنام قبل 12 بدون مجهود. التجربة شخصية طبعا والناس تختلف.
وقفت أي كافيين بعد الساعة ثنتين الظهر لمدة أسبوعين. النتيجة: صرت أنام قبل 12 بدون مجهود. التجربة شخصية طبعا والناس تختلف.
20 sparks · 4 comments