بادل ولياقة · by Youssef Mahmoud · 2026-10-29
الجيم بعد الأربعين: بديت متأخر ومبسوط
عمري 43، ما دخلت جيم في حياتي. الطبيب قال لي لازم أنزل وزن وأقوي العضلات بسبب الضغط والظهر. بدأت مع مدرب ثلاث مرات بالأسبوع.
بعد أربع شهور: نزلت 9 كيلو، والظهر أحسن بكثير، والأهم إني صرت أنام أحسن. اللي بعمري وخايف يبدأ، صدقني يستاهل.
بعد أربع شهور: نزلت 9 كيلو، والظهر أحسن بكثير، والأهم إني صرت أنام أحسن. اللي بعمري وخايف يبدأ، صدقني يستاهل.
31 sparks · 4 comments